Ce yoga comme tout Hatha-Yoga vise à long terme l'expérience d'état d'unité suite à l'arrêt temporaire des cogitations mentales.
Dans ce yoga, la pratique est régulière, très simple chez soi mais variée en cours, grâce à une grande palette de techniques.
Chaque séance apporte bien-être et recharge énergétique.
Le plaisir apparait avec des étirements, détentes, tonifications et harmonieuses combinaisons de postures simples.
Pour que le mental se calme nous utilisons l'observation du souffle, son allongement dans le rythme personnel de chacun, le geste conscient, la balade du regard intérieur... Une perception plus fine prendra peu à peu la place des pensées parasites... Ainsi le yoga sera une aventure intérieure semée de découvertes.

Le monde du Yoga 
(FNEY : Fédération Nationale des Enseignants de Yoga)